MINDFULNESS PARA UMA VIDA COM MAIS PRESENÇA E EQUILÍBRIO

Marina Fernandez é instrutora de Mindfulness certificada pelo Instituto de Psiquiatria da Universidade de São Paulo e pelo Greater Good Science Center, University of California (EUA).

Em suas aulas, cursos e palestras, ensina mindfulness de forma simples e baseada em evidências, ajudando pessoas a reduzirem o estresse e a ansiedade e a desenvolverem presença para responder aos desafios da vida com mais clareza e equilíbrio.

Experiências de participantes

"Fiz o curso de Mindfulness em grupo com a Marina e posso dizer que aprender e praticar mindfulness mudou a minha vida! Quando comecei me sentia sobrecarregada, desconfortável e ansiosa, e hoje sinto que consigo aproveitar o momento presente, soltar, não julgar, trazer pra vida a bondade amorosa e várias outras atitudes que aprendemos a trazer para a consciência e que contribuem para o nosso equilíbrio e saúde mental. Obrigada, Marina, por compartilhar seu conhecimento! Sempre recomendo seu curso, é transformador! :)”

Mariella, MG

“Participei de um curso com a Marina e participo de encontros semanais com ela. Ela conhece muito da teoria, envolve-se com muita dedicação, encaminha as práticas de maneira agradável, com segurança e simplicidade, e proporciona tempo para falarmos sobre nossas experiências e tomarmos consciência do processo. A prática de Mindfulness é para mim de grande ajuda, por isso agradeço a Marina por ter sido quem me apresentou a direção desse caminho."

Carlos, SP

“A Marina trouxe pra minha vida uma visão que eu ainda não conhecia. Com sua calma, generosidade e profundo conhecimento sobre mindfulness, ela abriu novas possibilidades de enxergar o dia a dia, desmitificando a ideia de que a atenção plena só é possível durante longos momentos de meditação. Após aprender no curso com ela sobre as diversas formas de desenvolver e praticar a atenção plena, hoje sei que 3 minutos de pausa ao longo do dia pode ter a potência que eu nunca imaginei."

Marinna, SP

"Eu não tinha experiência com nenhum tipo de meditação, mas com a professora Marina me senti à vontade e estimulado, pois ela tem muita paciência, escuta ativa e sensibilidade na condução de suas aulas teóricas e durante as práticas. Foi uma experiência enriquecedora de autoconhecimento, que me ajudou bastante na melhora do foco no trabalho e em atividades do dia a dia."

João Paulo, SP

"Marina foi uma excelente professora, apresentando um curso muito bem elaborado e organizado, no qual aprendi muitos conceitos complexos de maneira agradável e simples. Sua postura calma e atenciosa contribuiu para uma experiência muito rica e significativa, mudando minha maneira de pensar e viver o mundo. Super recomendação para todos(as)!!”

André, SP

“O principal que me marcou na descoberta do mindfulness foi a sensação de liberdade e de segurança ao perceber que eu mesma consigo ter as ferramentas para me autorregular. O mindfulness realmente me ajuda a lidar com o medo do desconhecido, o medo do fracasso, o medo de sucumbir diante de uma grande dificuldade."

Amanda, MG

“O curso de mindfulness me ajudou - e continua a ajudar - muito. Passei a enxergar a vida, os meus dias, meus relacionamentos com uma outra perspectiva, mais atenta, com maior empatia pelos outros e autoconhecimento. A Marina expõe tudo com muita clareza e simpatia. Fica evidente que conhece muito do assunto, mas tudo é passado de forma simples, para que a gente consiga incorporar no dia a dia. Sua voz suave auxilia muito a entrar em estados mais profundos de meditação e seus áudios guiados são um excelente apoio."

Maria Eduarda, SP

"Foi uma experiência maravilhosa fazer o curso com a Marina. Recomendo demais!

Ela apresentou de um jeito didático e atrativo uma parte teórica muito bem embasada sobre os fundamentos do mindfulness e seus benefícios e elaborou e conduziu práticas que me ajudaram a me conectar com o que melhor cabe pra mim em diferentes momentos.

O tom de voz suave, a maneira gentil e sensível de conduzir as aulas, práticas e de receber, compartilhar e trocar com os alunos fazem da Marina uma admirável professora."

Nayara, SP