Marina Fernandez
MINDFULNESS
Marina Fernandez
Instrutora certificada de Mindfulness
Doutora em Ciências Biológicas pela USP
Mindfulness acolhedor, humano e baseado em evidências para ajudar você a reduzir o estresse, lidar melhor com a ansiedade e cultivar mais equilíbrio emocional.
Como conheci o mindfulness
Minha trajetória com o mindfulness começou em 2017, durante a fase final do doutorado. Em meio a um período de intenso estresse, ansiedade e autocrítica, encontrei na prática uma forma de cultivar mais equilíbrio emocional, presença e bem-estar. Ao experimentar seus benefícios na minha própria vida, surgiu o desejo de aprofundar meus estudos e compartilhar essas ferramentas com outras pessoas.
Ciência e mindfulness caminhando juntos
Sou instrutora de Mindfulness certificada pelo Instituto de Psiquiatria da USP (IPq-USP) e pelo Greater Good Science Center da Universidade da Califórnia, Berkeley, onde me formei com referências internacionais na área, incluindo Tara Brach e Jack Kornfield.
Além da formação em mindfulness, sou bióloga, com graduação, mestrado, doutorado e pós-doutorado pela Universidade de São Paulo (USP). Minha trajetória na ciência me permite integrar, de forma acessível e baseada em evidências, os conhecimentos da pesquisa contemporânea sobre mindfulness, regulação emocional e saúde mental.
Minha atuação
Atualmente, conduzo cursos de mindfulness, grupos de prática, atendimentos individuais, workshops, retiros e programas para empresas, em formatos presenciais e online.
Também tenho experiência no ensino de mindfulness para crianças, adolescentes e atletas de alta performance, adaptando as práticas às necessidades, aos objetivos e ao contexto de cada pessoa ou grupo.
Apoio pessoas que desejam reduzir o estresse, lidar melhor com a ansiedade, desenvolver autocompaixão ou aprofundar sua prática de mindfulness.
Formação e experiência
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Instrutora de Mindfulness certificada pelo Greater Good Science Center da Universidade da Califórnia, Berkeley.
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Instrutora de Mindfulness certificada pelo Instituto de Psiquiatria da USP (IPq-USP).
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Bióloga com graduação, mestrado, doutorado e pós-doutorado pela Universidade de São Paulo (USP).
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Facilitadora de cursos, grupos de prática, workshops, retiros e atendimentos individuais em mindfulness.
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Desenvolvimento de programas de mindfulness para indivíduos, grupos e empresas.
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Experiência no ensino de mindfulness para adultos, crianças, adolescentes e atletas de alta performance.
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Atuação baseada em evidências científicas e em prática pessoal consistente.
Filosofia de ensino
"Mindfulness não é uma técnica para eliminar dificuldades, mas uma forma de desenvolver recursos internos para responder aos desafios da vida com mais clareza, equilíbrio e sabedoria."
Como posso te apoiar
Conheça as opções de cursos, atendimentos e programas de mindfulness disponíveis.