Cada encontro inclui:

• Breve instrução ou reflexão sobre mindfulness

• Meditação guiada

• Sugestão de prática informal para inserir a atenção plena no dia a dia.

• Tempo opcional aberto para perguntas até as 20h15

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Os encontros são de apenas 30 minutos para facilitar a inserção na rotina. A cada sessão um novo tema para ajudar a trazer novas perspectivas e ferramentas.

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As sessões são independentes e não tem uma sequência, por isso é possível começar a participar a qualquer momento.

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Algumas práticas pressupõe um conhecimento básico sobre mindfulness. Por isso, é recomendado já ter feito algum curso de mindfulness previamente.

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Contribuição sugerida: R$ 80 por mês

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Fale comigo e venha conhecer sem compromisso!